aralıklı oruç kaç gün yapılır ne demek?

Aralıklı oruç, genellikle "16/8 yöntemi" olarak bilinir ve bir gün içinde 16 saat boyunca açlıkla birlikte 8 saatlik bir yeme penceresi vardır. Bu yöntemi uygulayanlar, genellikle sabahın erken saatlerinde yemek yemeden önce son yemeklerini akşam saatlerinde yiyorlar ve ardından 16 saat boyunca hiçbir şey yemiyorlar. Arka arkaya 1-2 gün veya haftada birkaç kez bu şekilde oruç tutmak mümkündür. Ancak herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin önce doktorlarına danışmaları önerilir.