Aralıklı oruç, genellikle "16/8 yöntemi" olarak bilinir ve bir gün içinde 16 saat boyunca açlıkla birlikte 8 saatlik bir yeme penceresi vardır. Bu yöntemi uygulayanlar, genellikle sabahın erken saatlerinde yemek yemeden önce son yemeklerini akşam saatlerinde yiyorlar ve ardından 16 saat boyunca hiçbir şey yemiyorlar. Arka arkaya 1-2 gün veya haftada birkaç kez bu şekilde oruç tutmak mümkündür. Ancak herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin önce doktorlarına danışmaları önerilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page